La Stagione 2007/08 è alle porte…

La prevenzione degli infortuni con metodi complementari: stretching e shiatsu

Riccardo Barigelli e Nicoletta Tafuro

INTRODUZIONE  L’allungamento muscolare riveste ormai un ruolo fondamentale in qualsiasi programma di allenamento, per atleti praticanti sport a livello amatoriale o agonistico. Gli effetti prodotti dalla pratica assidua di questa metodica sono importanti sia dal punto fisico sia sull’esecuzione tecnica del gesto. Allo stesso modo la tecnica di massaggio dello shiatsu, praticata fin dai tempi più antichi, ha degli ottimi riscontri da un punto di vista preventivo per i classici infortuni sportivi. Toru Namikoshi (1997) ha definito lo shiatsu come un “metodo atto a migliorare lo stato di salute attraverso l’eliminazione delle sostanze responsabili della fatica e la stimolazione delle capacità di recupero naturali, favorite dalla pressione digitale e manuale contro determinati punti della superficie del corpo”. La combinazione tra stretching e shiatsu vuole rappresentare un suggerimento alternativo ad un classico programma di prevenzione sportiva. Le due metodiche complementari sono utilizzate per un miglioramento delle capacità di allungamento ed elasticità muscolo - tendinea.